El Hub de Negocios.- Llegaron las vacaciones y con ellas, los viajes en avión o en auto, los cambios de clima, el explorar nuevos lugares y disfrutar de largas jornadas en la playa o la alberca. Pero, entre tanta diversión, no debemos olvidar que protegerse del sol es esencial para cuidar la salud.
Y es que debido a los altos índices de radiación ultravioleta que se registran de manera persistente en México, la población enfrenta una exposición que requiere adoptar medidas de protección permanentes.
De acuerdo con informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición acumulada a los rayos UV se consolida como uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de cáncer de piel.
En México, las autoridades sanitarias recomiendan el uso diario de protector solar, incluso en días nublados o durante actividades urbanas, ya que el daño del sol en la piel es progresivo y silencioso.
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¿Cómo elegir y usar protector solar?
El primer paso para protegerse del sol es encontrar un buen protector solar y aplicarlo correctamente. Un protector solar de amplio espectro protege contra dos tipos de radiación solar: ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB).
De acuerdo con Harvard Health Publishing, a la hora de elegir el factor de protección solar (FPS), los valores pueden variar de 8 a más de 100. La American Academy of Dermatology (AAD) recomienda un factor de protección 30 o superior. Por ejemplo, un FPS 30 filtra aproximadamente 97% de los rayos dañinos, y un FPS 50 filtra 98%.
Una vez que adquirido el protector solar, la clave es aplicarlo correctamente. Para cubrir todo el cuerpo, la AAD recomienda usar 30 ml de protector solar, y aplicarlo 15 minutos antes de salir y luego cada dos horas mientras se esté al aire libre. También es necesario volver a aplicarlo después de nadar o sudar.
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Kit inteligente de vacaciones para protegerse del sol
Eclipsol, marca dermatológica de protectores solares propone el Kit Inteligente de Vacaciones. Así, comparte cuatro momentos clave de aplicación, con soluciones pensadas para lo que necesita cada integrante de la familia y para cada tipo de plan bajo el sol.
- Base familiar: la versión Eclipsol Crema es el punto de partida del kit. Su textura favorece la hidratación y es adecuada para el rostro y zonas que requieren mayor nutrición. Debido a su cobertura e hidratación puede ser usado por distintos integrantes de la familia.
- Plan ligero: pensada para las primeras horas del día, la Loción Ultra Ligera de absorción rápida facilita la aplicación. Su textura ligera se adapta a climas cálidos y prendas frescas, reduciendo la sensación pesada en la piel.
- Protección infantil: la piel infantil tiene mayor sensibilidad frente a la radiación UV. La línea Eclipsol Kids está formulada para atender esas condiciones específicas.
- Plan activo: para quienes realizan actividades deportivas o permanecen en movimiento constante, Eclipsol Sport Aerosol facilita la reaplicación sobre la piel con sudor o presencia de arena.
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Estrategias adicionales para protegerse del sol
Según la AAD, ningún protector solar puede proteger contra el 100% de los rayos UV. Además, los protectores solares se desgastan y pocas personas los reaplican correctamente. Por eso, también se necesitan estrategias adicionales, como usar accesorios para protegerse del sol:
- Uso de sombrero: este accesorio es una de las mejores defensas para el rostro y el cuello. Se recomienda optar por modelos con alas anchas (de 5 a 8 centímetros), ya que estas proporcionan la sombra necesaria para proteger la nariz, las orejas y la nuca. Es importante señalar que las gorras de béisbol no son suficientes, ya que dejan zonas críticas expuestas.
La elección de camisas y pantalones también juega un papel clave:
- Tejidos densos: las prendas con tramas cerradas, mangas largas y que cubran las piernas por completo ofrecen un nivel básico de protección.
- Ropa con protección UV: existen líneas de ropa diseñadas específicamente con tecnologías de protección solar certificadas para bloquear los rayos del sol de manera más eficiente.
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Importancia de la hidratación
La hidratación adecuada durante las vacaciones es importante prevenir fatiga, deshidratación, y golpes de calor, especialmente ante altas temperaturas y mayor actividad física.
La Cruz Roja propone este plan de hidratación:
- No esperar a tener sed ni la boca seca para hidratarse.
- Tener siempre a mano una botella limpia con agua segura.
- Tomar un vaso de agua al levantarse, en cada comida del día y al acostarse.
- Ingerir agua antes, durante y después de cualquier actividad física.
- Si en el entorno hay niños y adultos mayores, es importante asegurarse de que tomen agua con frecuencia.
Sin embargo, aún si se mantiene hidratado, se hace un uso meticuloso de protectores solares y ropa protectora, nada es tan efectivo como minimizar la exposición a la luz ultravioleta. Los rayos del sol son más intensos entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, por ello si se va a pasar tiempo al aire libre, los especialistas recomiendan hacerlo temprano por la mañana o al final de la tarde.
